10 Razões Por Que Cada Casa Deve Ter O Óleo De Rícino

O óleo de rícino, desde a antiguidade tem sido utilizado com fins medicinais, isso, por suas grandes propriedades, por isso, há mais de uma razão para tê-lo em casa. Descubra o porque.


O óleo de rícino é derivado das sementes das plantas que crescem em terrenos baldios, principalmente, planta silvestre, que se encontra em regiões tropicais. Mas, também pode ser cultivada como planta no jardim ornamental em climas mais frios, convertendo-a em uma planta já comercializada.


O óleo de rícino já existiu há muito tempo, e tem sido usado com fins medicinais em terras africanas, subcontinente indiano e o mediterrâneo. Este tipo de óleo tem uma característica especial, é um dos primeiros óleos vegetais, usados com fins industriais.


Isso, por sua elevada viscosidade e a propriedade de lubrificação, dentro das indústrias, onde se tem usado foi o automotivo, e, provavelmente, cria-se que esta é a principal razão por que se usa.


Mas, não é assim, há muitas razões, devido aos benefícios que traz, pelas quais deve ser um óleo que não deve faltar em casa.


óleo de rícino


10 Razões por que cada casa deve ter um óleo de rícino:


1.- Um laxante seguro:


Não é um segredo, que este tipo de óleo tem efeitos laxantes, pode haver certos antecedentes de empresas, sobretudo farmacêuticas que possam alertar sobre o perigo de ingerir óleo de rícino por seu efeito laxante.


No entanto, a verdade é que não só é seguro, mas que, além disso, mesmo os pequenos podem fazer uso deste óleo no caso de apresentar problemas para evacuar.


A semente de mamona, proveniente da planta contém uma toxina conhecida como oito e que tem um efeito muito poderoso, mas é desactivado durante o processo de extração do óleo. E houve mortes, devido à ingestão de este, mas isto se dava quando tinha alimentações forçadas devido a problemas políticos, etc.


Principalmente, se dava a morte devido à desidratação e não porque fora devido a uma substância tóxica.


Como usar o óleo de mamona como laxante?


Pois, bem, se utilizado com este fim, as doses podem variar, geralmente para adultos, aconselha-se consumir de uma a duas colheres de sopa e, no caso de crianças de uma a duas colheres de chá (2 a 12 anos de idade).


As crianças menores de dois anos não devem ingerir mais de uma colher de chá, e, além disso, é aconselhável perguntar ao pediatra sobre o uso deste remédio natural. Pode-Se misturar com suco de laranja, para tornar mais agradável o sabor ao paladar.


A ação do óleo no organismo, comparando-se com outros laxantes que têm seu efeito no cólon, este atua no intestino delgado, o que se pode esperar de uma boa drenagem e limpeza dos intestinos depois de duas a cinco horas de tomar o óleo.


2.- Para o alívio de dores articulares:


Quem não sofreu alguma vez de algum desconforto articular? E geralmente, se você deseja ter algo em casa que ajude o alívio imediato de estas dores. Por isso, uma boa razão para ter óleo de rícino em casa é que será útil para isso.


Este óleo tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, isto, por seu conteúdo de ácido ricinoleico, que constitui quase um 90% de sua composição. E o efeito que tem no organismo é devido a que tem ação descongestionante sobre o sistema linfático.


A congestão dos vasos linfáticos e o acúmulo de resíduos tóxicos no mesmo, pode-se dever a várias razões, mas isso causa geralmente, o desenvolvimento de várias doenças auto-imunes, dentre as quais se destaca a artrite.


Você pode usar esse óleo dando leves massagens circulares sobre a área afetada.


3.- Promove o crescimento do cabelo:


Sem dúvida, pode ser pouco convencional, o uso deste tipo de óleo com este fim, já que há uma grande quantidade de remédios naturais para poder promover o crescimento do cabelo, que podem ser eficazes, mas este é outro dos que você deve considerar.


Já que melhora a circulação, por isso, recomenda-se utilizar e aplicar desde o couro cabeludo para poder promover o crescimento do cabelo.


Como usar o óleo de mamona para o crescimento do cabelo?


Bem, tudo o que você precisa fazer é aquecer um pouco de óleo, não muito, deixar arrefecer um pouco, até que se pode aplicar, dando leves massagens, começa a aplicá-lo desde o couro cabeludo.


Repete isso, a cada noite, durante duas semanas, e você verá os resultados efetivos. Além disso, outra forma que você pode usá-lo é que se você tem sobrancelhas esparsas, você também pode aplicar um pouco nesta área para o crescimento das mesmas. Basta aplicá-lo com cuidado onde se exige que cresçam com um cotonete de algodão.


Tem sido sugerido ser usado mesmo em casos de alopecia, por suas propriedades anti-inflamatórias que podem combater este problema auto-imune.


4.- Para tratar infecções por fungos:


Sem dúvida, uma boa razão para ter óleo de rícino em casa, já que em algum ponto enfrentamos problemas com fungos. Por isso, tenha óleo em casa. Já que tem uma propriedade fungicida, graças ao seu conteúdo de ácido undecilénico, produto da degradação do ácido ricinoleico.


Este tipo de óleo pode ser usado para tratar problemas de fungos comuns, como a coceira, comichão de jock, pé-de-atleta. Sugere-Se que a sua eficácia é igual à de um fármaco, que geralmente são usados para combater os fungos.


Mas, ao usar este óleo, você tem a garantia de usar algo livre de agentes químicos.


Como usá-lo para combater os fungos?


Deve-Se aquecer um pouco de óleo de mamona e esperar que esteja quente ao toque, e deve-se aplicar na área afetada e deixe agir a noite toda. Você pode repetir isso por uma semana.


5.- Para melhorar a cor do cabelo:


Por estranho que pareça, usar este óleo pode ajudar a manter a cor do seu cabelo, e fazer com que ele fique bonito, obtendo um melhor cor. Permite que o cabelo se mantenha humectado.


Como usar?


Você deve lavar o seu cabelo como de costume, você deve aquecer um pouco o azeite, pode molhar seus dedos e começar a aplicar no cabelo, tentando cobrir todas as vertentes possíveis. Se você tem o cabelo longo, só deve dividi-lo em seções para cobrir bem todo o cabelo.


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6.- Para hidratar a pele:


Outra das razões por que você deve ter óleo de rícino em casa, é porque é um produto natural que mantém saudável à sua pele, porque a mantém hidratada. E se o seu caso é uma pele seca, este óleo é adequado para combater isso.


Este óleo é caracterizado por ser muito viscoso que é uma ideia para ser usado, já que penetra perfeitamente os tecidos da pele, nutrindo-a. Provavelmente muitos produtos como cremes hidratantes contêm o óleo, no entanto, você pode economizar um pouco e aplicá-lo de maneira direta na pele.


Como aplicar o óleo sobre a pele?


Pode ser um pouco pegajosa e difícil de aplicar este óleo, já que é espesso, mas, pode-se aplicar com cuidado uma camada fina, para facilitar a absorção dele na pele. Lembra-se de uma camada fina e uniforme. Algumas vezes sugere-se usar em conjunto com o óleo de coco, para poder facilitar a sua aplicação.


7.- Para conciliar melhor o sono:


Por razões ainda não explicadas, este tipo de óleo, pode ajudar a dormir melhor. Um dos problemas que cada vez se torna mais comum. Por que ter uma alternativa natural pode ser uma boa maneira de deixar de consumir outros produtos que podem colocar em risco a saúde.


Lembre-se que a melhor forma de obter um descanso efectivo, é dormir de 6 a 8 horas ininterruptas, então, se você tem problemas para conciliar o sono, esta é uma ótima opção, e você vai notar uma melhoria.


Como usar?


É muito fácil usar este óleo para este fim, basta aplicar um pouco de óleo em seu cabelo, ou aplicar um pouco ao redor dos olhos, e, pouco a pouco, você vai notar que o teu sono será melhor.


8.- Para combater problemas de pele:


Uma razão que, sem dúvida, fará com que tenha sempre o óleo de rícino em casa, já que, é muito dinheiro, para poder tratar problemas de pele, como acne, verrugas, e outros, que, sem dúvida, podem ter muitas causas.


Geralmente, as verrugas, são o resultado de uma infecção viral, e o acne, é por excesso de produção de sebo pelas glândulas da pele, e este quadro pode-se complicar com infecções microbianas secundárias.


Utilitário para isto, é-lhe atribuída às suas propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias.


Como aplicar?


É muito simples, basta aplicar com um cotonete um pouco de azeite, e sobre a pele com verrugas, ou onde você tenha acne. Você pode usar de forma habitual e regular para poder combater qualquer problema.


9.- Como remédio para doenças de animais:


Outra das razões por que você deve sempre ter óleo de rícino em casa, é porque além de se beneficiar com tudo o que precede, também, aqueles que te agradecer por esta decisão serão seus animais de estimação.


Já que o óleo pode usar para aliviar as doenças ou lesões que tenham. Geralmente, a tendência de gatos ou cães, quando sofreram alguma ferida, é lamerlas, o que poderia faz com que os sintomas se agravem, podendo colocá-las em risco de infecção.


E se se aplica medicamento, pode haver risco para eles. Por isso, é seguro para ser usado e aplicado em pequenos cortes ou áreas infectadas. Além disso, o sabor não será agradável para fazer isso, por isso, não hesite em usá-lo.


Lembre-se que suas propriedades antimicrobianas, evitarão que suas feridas se infectem. Por isso é que é um produto útil e seguro para ser usado com seus animais de estimação.


10.- Para combater as cólicas dos bebês:


Se você tem crianças em casa ou não, de todos os modos, é uma alternativa muito boa que tenham óleo de rícino em casa ou que lhe passa com o conselho a uma amiga que o seu bebé esteja a sofrer de estas doenças tão comuns em bebês.


A maioria dos bebês passam por uma fase de choro incessante, e isso, pode ser devido a que tem cólicas, geralmente, acontece nos primeiros meses de vida do bebê. A razão pela qual se apresentam ainda é desconhecida, Mas alguns especialistas sugerem que podem dever-se à constipação intestinal, acúmulo de gás, espasmos musculares anormais, etc.


Qualquer que seja a razão por que o bebé tem cólicas, o óleo de rícino, por suas propriedades, ajuda no alívio dos sintomas, substituindo, assim, a ingestão de medicamentos orais que podem não ser de ajuda.


Como usar o óleo de rícino?


Pois bem, deve ficar muito claro, que em nenhum momento o bebê vai ingerir, apenas será usado de forma tópica. Aplicando-se na zona abdominal, com uma massagem suave e esfregando suavemente.


Estes efeitos positivos do alívio de cólicas com o uso desse óleo, é-lhe atribuída às suas propriedades analgésicas, entre outras, o que, sem dúvida, ajuda a criança a relaxar, e ainda concilia melhor o sono, depois de haver sido aplicado o óleo.


Como foi visto, não faltam razões para que agora mesmo consideremos ter óleo de rícino em casa, já que, como você viu, é um produto de origem natural, muito versátil, que por seus benefícios e propriedades, podem ajudar no alívio de doenças, mal-estares.


Onde comprar óleo de rícino?


Se você quiser experimentar alguns dos benefícios deste óleo, aconselha-se a que você compra um azeite 100% puro, de boa qualidade, e evita comprar imitações ou produtos que contenham outros agentes que não derivem da mamona.


Geralmente, este produto, você pode começar de forma muito fácil na Amazon, os preços podem variar dependendo do país em que se encontre.


Mas, você também tem outra opção, consulte a sua farmácia natural, ou local mais próximo, onde você pode adquirir este tipo de produtos.


O que você deve saber do rícino:


Assim como foi aconselhado, que este óleo deve estar em casa, por muitas razões que já vimos, também é muito importante que você saiba como usá-lo, tomando todas as precauções possíveis, evitando assim que os seus efeitos sejam contrários aos esperados.


Por isso, aqui, algumas dicas:



  • É importante que se você quiser usar o óleo de rícino ingerido ou usado de forma tópica, realizar uma avaliação prévia, com a aplicação de uma pequena quantidade de óleo em sua pele, isso, para verificar se há reações alérgicas. Já que, lembre-se que nem todos os organismo pode responder de forma favorável a todos os componentes deste óleo, ou de qualquer outro produto, ainda que sejam de origem natural.

  • É necessário que você leia de forma muito cuidadosa rótulo e instruções que contenha o óleo quando o tiveres, antes de começar a usá-lo, uso o correto dispositivo de medição quando você ingerir, evite usar colheres de cozinha, além disso, se você tem dúvidas, pode perguntar a um especialista ou seu médico

  • As mulheres grávidas não devem ingerir o óleo de rícino, já que este se caracteriza por sua capacidade de causar fortes contrações pélvicas, que podem provocar o nascimento prematuro ou em alguns casos até induzir um aborto. Por isso, deve-se ter cuidado, isso, a menos que o médico indique o contrário.

  • Ao ingerir o óleo de mamona, pode dar origem a alguns problemas ou efeitos colaterais, como cólicas, diarreia, tonturas, desmaios, náuseas, erupção cutânea, sensação de aperto na garganta, dificuldade para respirar, dor no peito, etc., o que também é conhecido como overdose, que pode resultar em uma extrema desidratação. Que complicándose pode ser mortal.

Além disso, pessoas que sofrem ou que têm problemas gastrointestinais, úlceras pépticas, problemas de sangramento, devem evitar ingerir o óleo de rícino.


Aconselha-Se consultar com o médico diante de qualquer suspeita de envenenamento ou intoxicação. E suspender de imediato a ingestão do óleo se apresenta algum ou alguns sintomas que podem colocar em risco a saúde do organismo.


Mantenha afastado o óleo de crianças, almacénalo em um lugar fresco e seguro.


Conclusão:


O óleo de mamona é um produto natural, que tem muitas propriedades e benefícios. Uma opção para o alívio de várias doenças, bem como diversos usos, que data desde os tempos antigos.


Esse óleo, ele pode ser usado de várias formas, tanto ingerido como aplicado de forma tópica, a mais segura, é claro, é a tópica, se ingerido deve-se tomar cuidado com as doses utilizadas, para evitar efeitos secundários, ou overdose.


Entre suas principais vantagens, destaca-se a suas propriedades analgésicas, antimicrobianas, antifúngicas, pelo que não deve esquecer-se de tê-lo em casa, porque, em certo momento, você pode enfrentar qualquer problema de fungos, ou dores articulares, etc.


Outra vantagem do azeite é que ele tem também alguns usos estéticos, já que se você tem problemas de pele, você pode usá-lo como uma alternativa para melhorar o estado de sua pele, e sim também quer que cresça o seu cabelo, pois esta opção de uso.


Cada membro da família pode se beneficiar tendo óleo de rícino em casa.


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Como lidar com um idiota sem se tornar um deles

Quantos imbecis conhece? Quem Nunca quis mostrar o estúpido que podem vir a ser? Claro que sim. Todos já passamos por isso, mas é difícil afear uma conduta, sem perder os papéis e a elegância. Além disso, essas pessoas desconfortáveis tem um dom: o de fazer com que você, ao mesmo tempo em que demonstram com sólidos argumentos, sua estupidez, se tornar, sem querer, em um deles.


Bernard Shaw deixou escrito um conselho para este tipo de situações: “Nunca lutares com um porco. Te encherás de barro e se rirá de ti“. Algo assim acontece na vida cotidiana. Lutar contra os argumentos que acabam refletindo a sua própria conduta é cada vez mais complicado. Por exemplo, como você deve reagir quando uma criança pequena não deixa de repetir uma frase, porque tu és o primeiro que, sem perceber, a diz? O que há que fazer quando, no meio de uma acalorada discussão com um colega de trabalho, intervém um terceiro para dizer que as duas partes estão erradas?


Costumamos cair no erro sem dar-nos conta de que as duas faces de uma moeda são a mesma


Calma. São situações de difícil saída. Labirintos de argumentos em que dois contrários procuram, com ideias idênticas, derrubar o outro. O problema é que este tipo de emaranhados são cada vez mais frequentes. Vemos todos os dias. Só faz falta ligar a televisão e ouvir um debate político ou de sair à rua e ver uma discussão de casal. Quase todo mundo quer mostrar a força que tem razão. Não importa que tenha ou não. Sempre haverá pessoas capazes de pensar que o seu é melhor.


“Psicologia do rosto”


Este problema, na verdade, não é novo. Vem de longe. Faz parte da essência e condição humana. O psicólogo Jeremy E. Shermanexplica em um artigo recentemente publicado na revista “Psychology Today’ que até mesmo a Igreja ou o Governo Soviético recorreram a este truque em seus discursos. Alguns eram muito bons, e outros eram os piores desde o início dos tempos.


Sherman oferece um exemplo claro. Imagine-se uma discussão entre um estalinista e um antiestalinista. O primeiro diz que os que não pensam como ele são uns hipócritas. E o segundo vem a dizer o mesmo. É dizer, que os hipócritas são os estalinistas. Ambos apontam com o dedo a mesma falta, o mesmo erro, sem cair na conta de que seu argumento é idêntico. Os dois, portanto, são iguais. Hipócritas de uma maneira ou de outra.



Héctor G. BarnésEl dinheiro tornou-se o único sinal que define o sucesso, adverte um dos especialistas em ‘management’. E por ele estamos dispostos a desculpar os desmandos dos empreendedores


É justamente neste ponto onde deve começar a gestão de pessoas conflitantes. Como? Sherman propõe uma técnica: a chamada psicologia do rosto. Uma alternativa para lidar com os argumentos presos e repetitivos. Uma forma de assinalar que as duas faces de uma moeda são, na realidade, as mesmas. O psicólogo propõe a fazer uso desta técnica para analisar o que se diz e rebater a ideia do contrário, de forma coerente, para não ser como ele. É questão de prática.


E se não funcionar?


Pode acontecer, mas há outras técnicas similares, que levam ao mesmo resultado. Não há muito, a editora Lid publicou uma série de livros que oferecem algumas orientações para resolver este tipo de confrontos dialéticos. O primeiro, dizem os responsáveis pela publicação, é identificar o tipo de pessoa que se tem à frente. No ambiente de trabalho, por exemplo, existem muitos tipos de companheiros: os destrutivos, os decepcionados, os desmotivados, os preguntones, os vagabundos, os trepas… Um sem fim de personagens. Diante de todos eles, o mais inteligente é desenvolver uma estratégia própria de sobrevivência para controlar o impacto de nossos semelhantes e desativá-los antes que eles comecem a dar problemas.


Quem for capaz de adaptar a sua maneira de se comportar em diferentes situações, pode reduzir o nível de caos que costuma reinar


Uma boa técnica de comunicação, certo talento para a negociação, muita bondade, otimismo e sorriso sempre fácil, pode ajudar bastante. Além disso, o livro recomenda evitar rivalidades e divergências desagradáveis para chegar a ser um verdadeiro catalisador de conflitos.


Na realidade é, como sempre, uma questão que se resume à atitude. Quem for capaz de adaptar sua maneira de comportar-se e modificar o seu pensamento em diferentes situações e com todos os colegas, pode reduzir, com a psicologia do rosto ou sem ela, o nível de caos que reina na maioria dos cenários.

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Causas de disfunção aos 50 anos de idade

A disfunção. é uma doença que afeta uma grande quantidade de homens, está relacionado com a incapacidade de gerar uma ereção, ou atingi-las, mas não de maneira eficiente para manter uma relação sexual, é dizer que não tem a força suficiente, ou que não dura o tempo necessário.


A maioria dos casos de homens que sofrem com os sintomas de impotência masculina são entre 45 e 50 anos em diante, mas uma porcentagem de homens tem menos de 30 anos. As causas de difuncion. aos 50 anos de idade são muito variadas, além da idade, podem apresentar outras causas, como por exemplo:



  • Doenças cardiovasculares: Como o colesterol, a hipertensão, etc.

  • Problemas neurológicos, como por exemplo a esclerose múltipla.

  • Desordens hormonais: Os hormônios têm um papel importante no organismo, e uma alteração deles pode causar um desequilíbrio da função sexual, os problemas mais comuns das causas da impotência 50 anos hormonais são os distúrbios de hormônios tireoidianos e a falta de testosterona, que é o hormônio masculino.

  • Vícios: O álcool e o tabaco, tal como as substâncias ilegais são fatores desencadeantes da impotência o que devem ser.

  • A obesidade: Esta doença traz consigo outros problemas como, por exemplo, a diabetes e o colesterol, que é uma combinação letal para as ereções.

  • Distúrbios psicológicos: A psicologia do homem é muito mais forte do que se acredita, e é predominante dentro das disfunção. 50 anos causas, seja por depressão, ansiedade, pânico, problemas de trabalho, familiares, etc., Também pode ser causado por medo do fracasso, quando o homem passa seus 50 anos aparecem os medos a ser disfunçãoal no sexo, e esse mesmo medo é o que faz com que o seja.

  • Diabetes: Uma doença que afeta muitas pessoas, e é outro que causou a impotência a los50 anos.

  • Métodos: Os traumatismos pelve, crânio e coluna vertebral são responsáveis também a de.

  • Atrofia muscular.

  • Drogas: A toma de determinados medicamentos são fatores desencadeantes da disfunção). como um efeito secundário, mas se vai quando se suspenda o referido fármaco.

Como você pode ver são muitas as causas de disfunção. aos 50 anos, por isso que você tem que consultar um profissional se você estiver tendo o problema, para poder corrigi-lo de forma eficaz.


Tenha em conta também o fato de levar hábitos saudáveis para poder prevenir a doença, incluindo:



  • Não fumar.

  • Não beber álcool.

  • Ter uma alimentação balanceada.

  • Excluir da dieta frituras e alimentos processados.

  • Fazer rotinas de exercícios diários.

  • Evitar o estresse.

  • E outros.

Lembre-se que a disfunção. tem solução e não aparece por si só, sempre tem uma causa por trás, por que com um tratamento para erradicar a causa, se pode erradicar também a impotência.


Veja também os tratamentos recomendados para Disfunção Erétil com o Power Red suplemento sexual para homens e mulheres.

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Razões Para Usar Vinagre de Maçã Para o Cabelo E Como Aplicá-lo

O vinagre de maçã tem muitos outros usos além de ser um excelente ingrediente do molho para saladas. Este tônico contém enzimas e bactérias que são benéficas para melhorar o processo digestivo, combater a obesidade e diminuir o colesterol.

Além do anterior, é um remédio natural, orgânico e econômico muito eficaz para o tratamento de várias afecções da pele e do cabelo.

Não importam as características do seu cabelo, o vinagre de maçã trará benefícios à sua aparência e saúde, por isso não deve faltar entre seus tratamentos de beleza.

Aqui oferecemos uma lista de 10 razões por que você deve incorporar o vinagre de maçã no cuidado do seu cabelo.

Leia também o nosso guia sobre o alecrim para o cabelo: Crescimento, aplicações, benefícios + receitas

1. Adiciona corpo e define os cachos

Se o seu cabelo é encaracolado e já reparou que já não se parece com a vida, o vinagre de maçã é a solução, já que lhe dá corpo e retorna a sua forma e queda natural.

Ao contrário dos shampoos e condicionadores, o vinagre de maçã não há pesado, o cabelo, o que significa que seu penteado vai ter mais movimento e corpo.

É muito provável que notes que não exigem a utilização de aparelhos elétricos de estreito, depois do enxágüe com vinagre de maçã; um benefício adicional, pois assim você evita um dano posterior.

2. Favorece o crescimento do cabelo e previne a queda

O vinagre de maçã estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo, o que favorece a nutrição e a saúde dos folículos, fortalecendo as raízes. Uma adequada circulação é essencial para o crescimento do cabelo e para prevenir a perda.

Leia o nosso guia sobre as 14 maneiras de parar a queda do cabelo

3. Desembaraça o cabelo

O vinagre de maçã é usado com freqüência no lugar do condicionador, o movimento “não poo” (pessoas que não usam shampoo e só usam produtos naturais para limpar o cabelo), já que é muito útil para desembaraçar.

É muito dinheiro, pois sua acidez suaviza a cutícula favorecendo que os nós sejam desfeitas e permitindo uma escovagem mais fácil.

4. Adicione brilho ao cabelo

O estado em que se encontre a cutícula também influenciam o brilho, porque afeta a capacidade do cabelo refletir a luz, o que pode ser opaco.

Quando a cutícula está bem presa ao fio de cabelo, como acontece com a lavagem de vinagre de maçã, o cabelo pode refletir melhor a luz, o que lhe proporciona uma aparência mais saudável e brilhante.

Leia o nosso guia sobre como usar camomila para clarear o cabelo + 3 receitas

5. Reduz a porosidade do cabelo

O cabelo normal deixa que uma certa quantidade de umidade penetre a cutícula dos fios, mas o cabelo poroso absorve a umidade mais rapidamente e, igualmente, a perde.

Uma porosidade elevada gera dano ao cabelo diante do uso de tratamentos, produtos químicos e a exposição constante a elementos do meio ambiente. Este dano provoca buracos e furos na superfície do fio de cabelo, deixando-o exposto a danos maiores.

Embora você não pode alterar a porosidade natural do seu cabelo, você pode controlá-la com elixires de vinagre de maçã, pois ajuda a alisar e selar a cutícula, diminuindo os espaços vazios.

Para se certificar de que o novo cabelo que cresce esteja mais saudável, evita a fonte do problema (como o abuso de tinturas e decolorantes, por exemplo).

Como saber se você tem o cabelo poroso?

Mergulha uma seção de seu cabelo em um copo de água. Se afunda de imediato é que o seu cabelo tem porosidade elevada. Se a frota meio copo, tem porosidade normal. Se flutua na superfície e toma muito tempo para começar a mergulhar, é de baixa porosidade.

6. Previne as pontas duplas e o rompimento

Usando o vinagre de maçã freqüentemente, você estará de forma natural, evitando os nós do cabelo, selando as cutículas e melhorando a porosidade, o que resulta em um cabelo mais forte, com menos pontas duplas e quebra.

7. Proporciona equilíbrio ao pH do cabelo

O cabelo e a gordura natural que gera o couro cabeludo tem um pH entre 4,5 e 5,5. Quando o pH se mantém em níveis adequados, evita o crescimento de bactérias e diferentes infecções por fungos, o que se traduz em um cabelo saudável.

Infelizmente, muitos shampoos e vários produtos que usamos alteram o pH natural, afetando a cutícula dos fios e a saúde em geral do couro cabeludo.

O vinagre de maçã contém altas concentrações de ácido acético e tem um nível de pH muito semelhante ao do nosso cabelo.

Portanto, lave seus cabelos regularmente com este tônico ajudá-lo a ter o nível de acidez adequado e, se você tem cabelos oleosos, é muito benéfico.

8. Reduz o frizz

O desagradável frizz é causado pela separação ou levantamento das cutículas dos fios do cabelo. O vinagre suaviza a cutícula, o que é ideal para combater esse problema, que se apresenta com mais freqüência quando o ar é muito seco.

9. Tem propriedades antibacterianas e antifúngicas

O ácido acético é um antimicrobiano muito eficaz para matar fungos e bactérias, que são a causa de problemas como a caspa e queda de cabelo, por isso é ideal para o seu cuidado.

Lavar o cabelo com vinagre de maçã é um bom regime de prevenção para ter o cabelo e o couro cabeludo saudáveis, mantendo um ambiente inóspito para o crescimento de bactérias e fungos.

Lavar o cabelo uma vez por semana com vinagre de maçã é de grande ajuda para as pessoas que sofrem de caspa, já que também serve para prevenir a descamação.

10. Limpa a fundo

Ao usar tantos produtos na nossa cabeleira, desde shampoos e condicionadores até géis e sprays, vão-se acumulando resíduos, causando uma aparência opaca e sem vida.

Uma das maneiras mais eficazes e fáceis de eliminar esses resíduos é com vinagre de maçã.

Ao aplicar, certifique-se de deixá-lo em seu cabelo, pelo menos, durante 3 minutos, já que se calcula que esse é o tempo que requer o vinagre de maçã para quebrar as moléculas de tais resíduos, permitindo assim que sejam eliminados ao enxaguar.

Como escolher o vinagre de maçã?

No mercado existe uma grande variedade de marcas de vinagre de maçã disponíveis em lojas especializadas em produtos naturais e orgânicos, ou até mesmo no supermercado. No entanto, nem todos oferecem os benefícios que mencionamos.

Quando compras um vinagre de maçã, é provável que prefira os que parecem mais atraentes: “limpos” e claros.

Mas são os de aparência turva que você precisa comprar, pois aqueles que já foram pasteurizados e, no processo, perderam grande parte de suas propriedades.

Para se certificar de que você está comprando o melhor produto, adquire somente o vinagre de maçã que está rotulado como “orgânico”, cru e sem filtrar.

Estes costumam ser turvos e com sedimentos no fundo da garrafa, conhecidos como “a mãe”, que contém todas as enzimas e bactérias que fazem com que este produto seja tão recomendável para a saúde.

Como lavar o seu cabelo com vinagre de maçã?

Prepare a sua lavagem de vinagre de maçã é o mais simples.

  1. Mistura uma xícara de água e de 2 a 4 colheres de sopa de vinagre de maçã em um frasco com aplicador. Sacuda para misturar bem.
  2. Depois de ter lavado o cabelo com shampoo e enjuagado, vazia, pouco a pouco a mistura de vinagre em todo o seu couro cabeludo e ao longo do cabelo, tomando cuidado para que não caia em seus olhos (se isso acontecer, lave imediatamente com água em abundância).
  3. Massagear o couro cabeludo para que penetre a mistura e estimules a circulação e o crescimento do cabelo.
  4. Depois de um par de minutos, lave o vinagre.

Se você tiver o cabelo seco, comece com 2 colheres de sopa de vinagre para cada xícara de água. Se você tem cabelos oleosos ou com caspa, 3 ou 4 colheres de sopa de vinagre pode ser a quantidade necessária. Você pode ir ajustando as quantidades, de acordo com o que funcionar melhor para o seu cabelo.

Repita este processo a partir de uma vez por mês, até duas vezes por semana, dependendo das necessidades do seu cabelo. O recomendado, na maioria dos casos, é uma vez por semana.

Se você se preocupa ficar cheirando a salada depois, não tem por que; depois de seco o cabelo, o cheiro do vinagre desaparece.

Como adicionar ervas a seu enxágue?

Embora o vinagre de maçã é poderoso por si mesmo como um tratamento natural para os cabelos, adicionar algumas ervas ou flores pode servir para enriquecer a cor de seu cabelo ou tratar certas condições específicas do couro cabeludo.

Para misturar ervas no seu tratamento, você só deve colocar duas xícaras de vinagre de maçã e um copo de ervas trituradas em um frasco de vidro. Cobre e deixe descansar em um lugar escuro durante duas semanas.

Passado esse tempo, coe a mistura e vacíala em uma garrafa limpa.

A infusão de vinagre durar entre 6 meses e um ano, se a armazenar adequadamente em um lugar fresco e seco, a salvo do calor extremo e a umidade.

Para utilizá-lo, misture duas colheres de sopa da infusão de ervas de vinagre em um copo de água e lave seu cabelo como já mencionamos.

Nesta lista, dizemos-lhe que ervas enriquecem a cor do cabelo:

  • Romero ou salsa: Enriquece o cabelo escuro.
  • Sálvia: Cobre o cabelo encanecido.
  • Camomila: Inserido reflexos naturais ao cabelo loiro ou castanho claro.
  • Rosa mosqueta: Enriquece o cabelo avermelhado.

Estas ervas podem ajudar a tratar problemas específicos do cabelo e do couro cabeludo:

  • Calêndula: Condiciona o cabelo seco.
  • Urtiga: Reduz a caspa.
  • Lavanda: Inserido fragrância.
  • Tila: Fortalece o cabelo quebradiço.

Como adicionar óleos essenciais à sua lavagem?

Os óleos essenciais têm a mesma função que as ervas, mas a diferença é que estes não precisam de duas semanas para criar uma infusão.

Basta misturar 2 xícaras de vinagre de maçã com 5 a 10 gotas do óleo essencial e armazenar em um local escuro e fresco por até 12 meses.

Para usá-lo, diluídos de 2 a 4 colheres de sopa da mistura em uma xícara com água.

É importante esclarecer que nem todos os óleos essenciais são seguros de usar no cabelo, mas você pode usar os seguintes:

  • Óleo de cedro e sálvia: Estimula o couro cabeludo e o crescimento saudável do cabelo.
  • Camomila: Proporciona brilho e maciez aos cabelos. Alivia a irritação no couro cabeludo.
  • Gerânio: Fortalece o cabelo.
  • Lavanda: Condiciona a profundidade, adiciona brilho, ajuda a controlar a caspa e proporciona um agradável aroma.
  • Alecrim: Estimula as raízes, aumenta o crescimento do cabelo e melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo.
  • Sândalo: Ajuda a combater as pontas secas e acrescenta fragrância.
  • Óleo de árvore de chá: Controla o cabelo oleoso.

Conclusões

O vinagre de maçã é um grande aliado no cuidado de nosso cabelo, já que graças às suas propriedades ajuda a fortalecê-lo, aumenta a circulação, melhora a textura dos fios, equilibra o pH e estimula o crescimento.

Lembre-se que você deve comprar o vinagre orgânico que contém a “mãe”, pois é o que possui as propriedades que mencionamos.

Não se esqueça de usar o vinagre diluído, pois, por ser um ácido não deve ser usado puro.

Coméntanos se tiver utilizado o vinagre de maçã como remédio home DIY (Do It Yourself) para o cabelo e que mudanças observaste.

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Exercício de 5 minutos que irá ajudá-lo a parar de roncar

Muitas pessoas não sabem que o têm, mas, de acordo com dados coletados pela Associação Americana do Sonho, nem mais nem menos do que 37% dos adultos ronca enquanto dorme. Um problema com importantes consequências para a saúde física (fadiga, hipertensão, problemas cardíacos, dor de cabeça) e mental (estresse, perda de memória, irritabilidade), que acaba deteriorando de forma considerável a qualidade de vida pessoal e social dos afetados.

Mudanças na posição para dormir, tiras para o nariz, dispositivos de avanço mandibular (aparelhos intra-orais), máquinas de pressão positiva nas vias aéreas (CPAP) e, em casos mais graves, cirurgia são os métodos mais comuns para corrigir ou amenizar a doença.

Nas fases mais profundas do sono, os tecidos na parte de trás da garganta relaxam. A chave para evitar o ronco está em exercício

Uma solução alternativa são os exercícios para fortalecer a musculatura responsável pela má respiração. Os doutores Mike Dilkes e Alexander Adams, autor de ‘Stop Snoring The Easy Way’, propõem, em um capítulo de seu livro uma técnica que permite que os afetados corrigir o problema, melhorando sua qualidade de sono como o de casais que dormem com eles. Para entender melhor, vejamos antes como e por que se produz esse som irritante.

Move a língua e tararea

Em si mesmos, os ronco são a consequência de uma série de vibrações em estruturas nasoorales, principalmente a úvula e o véu do paladar. A forma do crânio, pescoço e a idade fazem com que algumas pessoas sejam mais suscetíveis de produzir ronco, se bem que fatores como o álcool, o tabaco ou o excesso de peso podem condicionar o seu aparecimento.

O irritante som é provocado por um fluxo de ar resultante de um fechamento por zíperes anormais na garganta, o deslocamento da mandíbula, obstruções nas vias nasais, canais estreitos ou posições erradas na hora de dormir.

Se o motivo se deve a primeira causa listada abaixo, alguns exercícios utilizados em foniatría e em programas de reeducação da voz podem nos dar uma mão para que a situação melhore.

Foto: iStock

Quando entramos nas fases mais profundas do sono e todos os nossos músculos se relaxam, os tecidos na parte de trás da garganta podem tornar-se desleixados, fazendo com que o ar que passa através deles faça um ruído semelhante ao de uma bandeira aleteando ao vento.

Nestes casos, fortalecer esses músculos pode reduzir a obstrução sofrida (e, portanto, o ruído gerado) até 60%. Os exercícios propostos normalmente precisam de 45 minutos de sua rotina diária. Dilkes e Adams asseguram que, do ponto de vista da motivação, é muito difícil que esses programas possam completar com sucesso. Apontam, portanto, para uma técnica mais simples que, embora não seja tão eficaz melhora a qualidade do sono. Bastam apenas cinco minutos para realizá-la, pouco antes de ir para a cama. Estes são os três passos simples que você tem que fazer:

  1. Começa abrindo a boca o máximo e estique a língua o máximo que você puder.
  2. Move a língua de lado a lado e de cima para baixo.
  3. Tararea enquanto isso, com força, a sua canção favorita.

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Exercícios para evitar a Disfunção Erétil

Os exercícios para evitar a Disfunção Erétil são a forma mais eficaz, segura e saudável de manter uma relação satisfatória com o seu parceiro. Durante o ato sexual, você pode sentir quando você estiver a ponto de chegar ao orgasmo, mas você tem apenas alguns segundos para decidir se continuar ou parar.


Infelizmente, nem todos os homens podem controlar a estimulação de seu pênis e gozar depois de atingir um certo nível de satisfação.


Então, se você quiser deixar de ser precoce te convido a ler este artigo e você vai aprender as técnicas para controlar o seu corpo e a sua mente.

como evitar a ejaculação precoce

como evitar a Disfunção Erétil


7 EXERCÍCIOS PARA EVITAR A Disfunção Erétil


Chegados a este ponto, a frustração que sente por ambos os lados: a sua parceira pode começar a duvidar de sua masculinidade ao mesmo tempo em que você perde a confiança em si mesmo.


Estes aspectos tão negativos podem influenciar decisivamente na hora de manter uma relação sexual. Se você quis saber como durar mais tempo na cama ou como controlar a Disfunção Erétil, estes exercícios são para você.


O primeiro passo para recuperar a auto-estima, costuma passar por experimentar alguns dos medicamentos e tratamentos para a Disfunção Erétil disponíveis no mercado, mas muito poucos homens são conscientes de que estão arriscando a sua saúde no processo.


De fato, não há nada mais confiável do que os exercícios que te proponho para superar a Disfunção Erétil, uma vez que quando se praticam em uníssono, são de grande ajuda para solucionar este problema.


Não há necessidade de ter qualquer tipo de preparação prévia ou fundo físico para começar com eles. O único requisito para obter os resultados desejados é manter a regularidade. Com estes exercícios para a Disfunção Erétil saber como durar mais tempo na cama.


EXERCÍCIO DE MASTURBAÇÃO


Para tratar a Disfunção Erétil, masturba-se de forma normal, antes de chegar ao clímax, relaxe um pouco e volte a repetir o processo uma e outra vez sem ejacular.


Este exercício tem como objetivo controlar a sensibilidade do pênis. Com o tempo, em questão de dias ou semanas, isso vai ajudar você a controlar melhor seus orgasmos , já que lhe permitirá conhecer melhor e em que momento você vai ejacular, e poderá parar antes.


EXERCÍCIO DE RESPIRAÇÃO


Se você quiser evitar a Disfunção Erétil esta técnica talvez seja das melhores. Todos nós sabemos que quando se aproxima o orgasmo as batidas do nosso coração se disparam. Aprender a controlar sua respiração, fará com que ele diminua seu pulso e conseguirá controlar a ejaculação. Para isso, é respirar de forma profunda e, sobretudo, relaxada.


EXERCÍCIOS MENTAIS


Quando você começar a sentir a sensação de que você está prestes a chegar ao orgasmo não entre em pânico. Afasta de sua cabeça pensamentos como “eu não posso aguentar”, “o que pensará o meu parceiro” ou “outra vez a mesma história”.


Isso não vai ajudá-lo, já que você vai aumentar o seu estresse, suas batidas , e será mais difícil que consiga controlar o seu corpo. O que você deve fazer é tentar procurar as palavras ou as imagens que se tranquilizem e concentrar-se nelas. Também vai servir realizar uma respiração relaxada e controlada, lembre-se do ponto anterior.


EXERCÍCIOS SEXUAIS


A glande é a parte mais sensível do pênis, o que vai ser responsável, em muitas ocasiões ejaculações iniciais. Um conselho para evitar seu favor é penetrar profunda e lentamente, movendo os quadris de forma suave. Desde o primeiro momento permite durar um pouco mais, e com a prática, será um grande exercício para controlar a ejaculação.


Isso irá diminuir a estimulação da glande, já que estará em contacto com a zona próxima ao colo do útero, que é mais larga, e por isso é mais fácil parar antes de chegar ao final.


EXERCÍCIOS PARA O MÚSCULO PC


Também conhecido como músculo pubococcigeo. Este músculo está diretamente envolvido com a expulsão do sêmen, ou seja, a ejaculação.


Ao realizar exercícios para melhorar o controle sobre o músculo, o que se faz é melhorar o controle sobre a ejaculação. O exercício consiste em contrair e relaxar o músculo repetidas vezes.


Para isso, você deve saber onde se localiza o referido músculo. Encontra-Se entre os testículos e o ânus, daí que também sejam conhecidos como músculos pélvicos. É o mesmo que atua durante a micção.


Para localizar com maior facilidade, pode-se praticar o exercício, enquanto você está urinando. Ao expulsar a urina vai se sentir como o músculo se movimenta. No momento de parar o fluxo o músculo se relaxa.


Este exercício, uma vez que sejas consciente de onde se encontra o músculo, você pode praticar em qualquer lugar, já que não há necessidade de urinar para realizá-los.


EXERCÍCIO DE LABIRINTO


São, em essência, os exercícios para o músculo PC. Trata-Se de variações, conseguindo com eles a ter um maior fortalecimento do músculo pucoccigeo. Na realidade trata-se de uma série de exercícios de Labirinto, chamados assim por Arnold Labirinto. As variações vão de sessões que duram de poucos minutos até meia hora.


EXERCÍCIOS COMBINADOS


A ereção do pênis e ejaculação dependem diretamente da tensão arterial e, portanto, os métodos propostos te vão ajudar a controlá-la. A combinação de exercícios anteriores, realizados de forma constante, têm um efeito positivo na saúde em geral, além de melhorar sua potência sexual te ajudar a ficar em forma, como acontece com os exercícios de labirinto.


Deixará de ser ejaculador precoce, enquanto você pode melhorar a sua saúde. não é excelente?


CONCLUSÃO


Agora você já sabe que os exercícios para evitar a Disfunção Erétil são melhores e mais saudáveis do que qualquer medicamento que você pode encontrar no mercado. Lembre-se que foram especificamente concebidos para ajudar os homens a aumentar a sua potência sexual e ajudá-los a recuperar a confiança em si mesmos. Se as práticas de maneira correta vai se sentir como você começa a durar mais em poucos dias.

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tudo o que você precisa saber

dieta-sem-açúcar

O adulto médio consome muito mais açúcar do que o necessário, portanto, que reduzir a ingestão de açúcar é uma boa idéia para a maioria das pessoas. Algumas pessoas dão um passo a mais e até mesmo cortar de raiz a sua relação com o açúcar.

Ultimamente, a dieta sem açúcar ganhou em popularidade à medida que as pessoas procuram formas eficazes de manter-se saudável ou perder peso. No entanto, nem todos estão convencidos de que a dieta sem açúcar funcione.

Seja retirada por completo o açúcar da dieta, ou simplesmente reduzamos a quantidade que tomamos, aqui vão 8 dicas práticas:

1. Faça-o gradualmente

Uma das coisas mais importantes a ter em conta ao mudar a dieta é fazê-lo gradualmente. Passar de uma dieta cheia de açúcar, a uma que não contenha açúcar deve ser um processo lento. Podemos começar eliminando as fontes mais óbvias-de-açúcar: bolos, cupcakes… eliminar doces e bebidas açucaradas é uma excelente forma de começar. Reduzir a quantidade de açúcar que colocamos o café ou chá também é essencial.

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2. Lê as tags

Uma vez que você tenha conseguido eliminar o açúcar mais óbvio da dieta, você pode se concentrar em outros produtos que contêm açúcar. Ler os rótulos pode ajudar a identificar os tipos de açúcares que se devem evitar. O açúcar tem muitos nomes (61) e encontra-se em muitos xaropes e concentrados diferentes. Os mais comuns incluem: açúcar de cana ou açúcar mascavo, xarope de milho ou xarope de milho com alto teor de frutose, açúcar de beterraba, cana-de-coco, xarope de agave, concentrado de sumo de maçã ou uva, mel ou rapadura. Além disso, qualquer coisa que você terminar com o sufixo “-osa” também conforma um tipo de açúcares, como a sacarose, a glicose, a dextrose, frutose ou lactose
Os açúcares se escondem em muitos alimentos diferentes no supermercado, por que ler a etiqueta é uma necessidade absoluta para aqueles que querem seguir uma dieta sem açúcar.
Os molhos para saladas e temperos, molhos para massas, cereais para o pequeno-almoço, o leite e as barrinhas de cereais, frequentemente contêm açúcar em sua lista de ingredientes.

3. Evite carboidratos simples

Muitas dietas sem açúcar também recomendam que as pessoas evitem os carboidratos simples. Os carboidratos simples incluem farinha branca, macarrão branco e arroz branco. Os hidratos de carbono, esses alimentos podem decompor-se rapidamente em açúcar no corpo, o que pode fazer com que aumentem os níveis de açúcar no sangue aumentem. O mais simples é substituí-los por versões integrais.

4. Evite os açúcares artificiais

São muito mais doces que o açúcar, mas contém pouca ou nenhuma quantidade de calorias. No entanto, tomar açúcares artificiais pode enganar o corpo, fazendo-o crer que, na realidade, está comendo açúcar. Isso pode exacerbar os desejos de açúcar de uma pessoa, fazendo com que seja mais difícil para eles manter uma dieta sem açúcar. Evitar Splenda, Stevia… Se você está procurando o nome químico destes adoçantes nos rótulos de ingredientes pode encontrar: aspartame, sucralose ou sacarina.

O consumo excessivo de açúcar está relacionado com a obesidade e a síndrome metabólica, diabetes tipo 2, pressão alta e colesterol, inflamação crônica, cárie…TAMBÉM PODE TE INTERESSAR Os alimentos mais saudáveis

5. Não bebas açúcar

O açúcar pode ser fácil de evitar os alimentos processados, mas as bebidas açucaradas, como refrigerantes, chás adoçados e os sucos de frutas, são uma das fontes mais importantes de açúcares na dieta. Substituindo essas bebidas com chá de ervas sem açúcar, café sem açúcar, água mineral com gás ou simplesmente água pode ajudar a reduzir a ingestão de açúcar e manter hidratado.

6. Concentre-se nos alimentos integrais

Os alimentos processados têm mais chances de conter ingredientes refinados ou açúcares adicionados, assim que devemos inclinarnos para alimentos como: vegetais, frutas, carnes magras, aves de capoeira ou tofu, peixe, grãos inteiros, sem processar e legumes, nozes e sementes.

7. Planeie as refeições

Seguir uma dieta sem um planejamento é difícil. Quando temos fome, é mais provável que busquemos um lanche saudável se não temos refeições nutritivas e petiscos à mão.

8. Tempera suas refeições

O paladar frequentemente saudades do açúcar, porque não tem outros sabores para substituí-lo. Muitas ervas e especiarias, com um sabor doce podem ser adicionados facilmente os alimentos e bebidas para substituir o açúcar. Podemos usar: canela, noz-moscada, cardamomo, baunilha…) Podemos acrescentar ao café ou espolvorearlas sobre os cereais ou iogurte.

Riscos e considerações

Antes de começar uma dieta sem açúcar, você deve considerar se você também quiser remover os açúcares naturais, isto é, aqueles que se encontram nas frutas e alguns produtos lácteos. Se bem que algumas dietas sem açúcar dizem, você deve remover a fruta, não é uma boa idéia. A fruta pode fornecer muitos nutrientes, fibras, antioxidantes e outros compostos saudáveis que ajudam a proteger o corpo de doenças. Incluir as frutas inteiras em uma dieta sem açúcar pode ser saudável, desde que tomemos a fruta com moderação.

Se quiser viver sem açúcar, você tem que deixá-lo gradualmente

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As dietas yo-yo aumentam o risco de morte

dieta-eu-eu 


A obesidade está cada vez mais comum no mundo e a variedade de dietas para tentar perder peso, também. No entanto, muitas pessoas que perdem peso o recuperam rapidamente. Agora, uma pesquisa sugere que perder e recuperar o peso rapidamente de forma contínua (o que conhecemos como efeito yo-yo), pode aumentar o risco de morte por doença cardíaca.


O estudo, levado a cabo pelo Hospital memorial de Rhode Island em Pawtucket (EUA). UU.) expõe que estas dietas podem ser nefastas para a saúde, especialmente para o coração, mesmo se não tiver excesso de peso. Esta consequência foi evidente entre as mulheres mais velhas.


Para o experimento, os pesquisadores dividiram a 158.063 mulheres na pós-menopausa em quatro categorias: peso estável, ganho constante, perda de peso mantida e ciclo de peso. Todas as voluntárias tiveram um seguimento de mais de 11 anos. Além disso, estabeleceu-se o peso estável como a capacidade de aumentar ou perder 4,5 kg ao longo da vida adulta. Depois dos 11 anos, os especialistas descobriram que as mulheres que tinham um peso normal ao início do estudo, mas logo perderam e reconquistaram peso tiveram um risco muito maior de morte cardíaca súbita, em comparação com as mulheres que mantiveram um peso estável em todo o período.


De fato, as mulheres com peso normal que experimentaram posteriormente, o efeito yo-yo tiveram 3,5 vezes mais chances de morrer de ataque cardíaco repentino que as mulheres cujo peso manteve-se estável. Não houve aumento da mortalidade, em que aumentaram de peso, mas não o perderam, nem em mulheres que perderam peso, mas não recuperaram.


O número de pessoas obesas que trata de perder peso é 5 vezes mais alto do que os que têm um peso normal

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As dietas baixas em sal nem sempre são boas

Sal

Há anos, os especialistas no coração de todo o mundo têm dirigido seus dardos contra o sal, a que tenham se tornado inimiga pública da saúde, enquanto forçavam as vantagens das dietas com pouco sódio. No entanto, um novo estudo publicado na revista The Lancet poderia fazer para mudar esta concepção. De acordo com esta pesquisa, prescindir do sal não é tão bom como se pensava, já que pode aumentar o risco de sofrer alguma doença cardiovascular, em comparação com uma ingestão moderada.

A pesquisa sugere que as únicas pessoas que devem realmente reduzir a ingestão de sódio na sua alimentação são aquelas que sofrem de hipertensão. Para alguns especialistas envolvidos no novo estudo, o consumo de sal deve ser diferente no paciente hipertensos do que em quem tem a tensão em níveis normais. Para os que têm a pressão arterial alta, o consumo excessivo é ruim, mas também é contraproducente suprimir a sal, já que o risco cardiovascular aumenta quando a ingestão é muito escassa.

Dados e curiosidades sobre o coração

O trabalho em questão foi realizado pelo Instituto de Pesquisa de Saúde da População (PHRI) da Universidade de McMaster, junto ao hospital Hamilton Health Sciences, ambos nos Estados Unidos, com mais de 130.000 pacientes de 49 países. De acordo com Andrew Mente, principal autor do estudo e pesquisador do PHRI, “esta descoberta é importante para as pessoas que sofrem de tensão arterial alta. Nossos dados revelam a necessidade de que as pessoas com hipertensão reduzam o consumo elevado de sódio, como até agora vinha pregando, mas isso não significa que o resto dos cidadãos devem minimizar a sua ingestão”. E que a baixa ingestão desse mineral está associada com maior propensão a sofrer ataques cardíacos, derrames e mortes, em comparação com um consumo moderado.

Estudos anteriores já haviam demonstrado que tomar pouco sódio–, quando comparada com o consumo moderado – está relacionado com problemas cardiovasculares, mesmo em casos de baixa pressão arterial. Mas este novo trabalho expõe que os riscos produzidos pelo baixo consumo de energia –menos de três gramas por dia– são permanentes, independentemente do nível de hipertensão que sofra o paciente. Somente cerca de 10 % da população envolvida no estudo tinha hipertensão e tomava muito sódio (mais de 6 gramas por dia). Mente explica que “consumir pouco sódio reduz um pouco a tensão arterial, mas se a dose é mínima, poderão ocorrer outros efeitos adversos, como a elevação de certos hormônios, que são piores do que o suposto benefício. A questão-chave não é se a pressão arterial é menor com uma baixa ingestão, mas se este tipo de consumo, melhora a saúde em geral”. Em suma, para estes pesquisadores, como norma geral, deve-se recomendar um consumo moderado de sal, mas não a sua supressão, nas dietas.

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Praticar sexo é bom para a sua saúde

cama de saúde


 


Sexo é bom para a sua saúde


O psicólogo Stuart Brody, da Universidade do Oeste da Escócia, no Reino Unido, decidiu-se estudar se o sexo do casal é mais saudável do que no solo, e chegou à conclusão de que as relações compartilhadas são muito mais satisfatórias que a masturbação. Tem a sua lógica, pois, se fosse o contrário, talvez a humanidade teria sido extinta.



Para chegar a esse resultado, Brody mediu a taxa de prolactina no sangue, hormônio com efeito relaxante, que é liberado após o clímax, e descobriu que era um 400 % mais elevada entre os que tiveram uma relação convencional entre os que se autosatisficieron.



A prolactina tem ainda outra conseqüência: nos permite sentir melhor, segundo comprovou o professor Samuel Weiss, da Universidade de Calgary, no Canadá, através de uma pesquisa em ratos, já que há que se duplique o número de novas células nervosas no bulbo olfativo, a parte do cérebro que regula o cheiro.


Remédio para o coração



Mas se existe um órgão que fica de pérolas é o coração. Seu efeito cardioprotector é semelhante ao do exercício físico regular. No coito, o ritmo cardíaco passa de setenta batimentos por minuto, cerca de 180, e, fruto dessa atividade, se gastam as mesmas calorias que consumiríamos andando rápido durante meia hora.


Como qualquer atividade intensa, o sexo tonifica todo o corpo, mas sobre toda a zona pélvica. As contrações da vagina e os espasmos do esfíncter anal e uretral –ambos os sexos– são tão eficazes como os exercícios de Labirinto. Estes são recomendados após o parto ou para melhorar o controle da urina na terceira idade. Seus efeitos entre as mulheres são muito contrastantes, conforme explica o ginecologista Ramón Serrano Vicens, em seu livro A sexualidade feminina, uma investigação estatística (Ruedo Ibérico, 1972). Este pioneiro no estudo do impacto do sexo na saúde apontou que as mulheres que se masturbam têm contrações do útero mais eficazes no parto do que as que não o fazem.


Há meninas que recorrem a esta medicina para combater as regras dolorosas. As dores diminuem, porque com o orgasmo ativa o centro corporal que mitiga a dor, o cérebro médio. Quando chega o clímax, este dá a ordem para libertar endorfinas e corticosteróides, que têm um efeito sedativo sobre as terminações nervosas associadas aos cólicas menstruais e dores de cabeça. Por outro lado, a oxitocina, que também é liberado, tem efeitos anti-stress e baixa a tensão arterial e o ritmo cardíaco.


O dr. Serrano Vicens, sustentava que o sexo reflete uma estreita relação entre o psíquico e o físico, e dava alguns dados que confirmam isso: apenas 15 % das mulheres que se masturbam, isto é, têm uma sexualidade mais livre, sofrem de dismenorréia; contra a 80% das meninas com um perfil mais ansioso, que também o fazem, mas com sentimento de culpa. As pessoas que sofreram um infarto lhes invade uma sensação tão paralisante. Gostariam de desfrutar, mas duvidam se o seu coração não resistirá. A incerteza da cancelam com rapidez os médicos: não só pode suportá-lo, mas que agradecer.


Alternativa ao ibuprofeno o Turbo Maca Peruvian


Você sabia que existe alternativas naturais, como o Turbo Maca Peruvian, que é um estimulante sexual que age sem efeitos colaterais e sem produtos quimicos que acabam afetando seu organismo ou até mesmo correndo algum risco de infarto.


Veja os relatos:


“A relação sexual envolve menos risco para o coração que subir uma escada ou um jantar em família típica de Natal”, explica Jesus Ramos Brieva, psiquiatra do Hospital Ramón y Cajal de Madrid e pesquisador de domínios da sexualidade. Neste caso, os especialistas si puntualizan –e não por pudor– que, sempre que a relação seja com o casal, já que o estresse acrescentado que supõe dar uma cana ao ar sim, implica maior perigo. Em seu livro Mulheres a sós, Brieva recolhe o testemunho de um grupo de mulheres usuárias do onanismo com múltiplos objetivos, além de ser proporcionado prazer. As mulheres que se masturbam têm contrações do útero mais eficazes no parto do que as que não o fazem.


Mede a sua inteligência sexual


Um dos mais frequentes é para tentar conciliar o sono. “Quem não já alguma vez tentou vencer a insônia casal foi atacado braços Theater da mão de Eros?”, se pergunta o psiquiatra. Não é que um orgasmo, em casal, ou sozinho, possa substituir sempre os ansiolíticos, embora em algumas situações é estabelecido como uma alternativa a ter em conta. De fato, de acordo com o psicólogo e divulgador científico Morton Hunt, 30% das pessoas utilizam-no como substituição das pastilhas. Além disso, frente a estas, o prazer erótico apresenta duas vantagens: não causa efeitos colaterais e não tem o perigo de dependência destes medicamentos quando tomados durante mais de um mês.



Constitui uma válvula de escape formidável para lidar com situações de tensão. “É um excelente relaxante mesmo para antes de uma entrevista de trabalho ou de uma oposição“, aponta o dr. magnus amaral campos. Orvalho, cuja experiência se recolhe em Mulheres a sós, reconhece que foi usado o autoerotismo, como alternativa à aspirina, o ibuprofeno e o paracetamol. “Eu Me masturbo quando me dói a cabeça… e funciona!”, conta alborozada. Em outro testemunho, Laura explica que se masturbar pela manhã antes de ir trabalhar fornece energia para todo o dia, algo que confirmam os estudos científicos, de acordo com o dr. magnus amaral campos: “Não por acaso deixou de ser proibido o sexo nas concentrações esportivas antes de uma prova; agora mesmo incentiva-se”.


Benefícios para os atletas



Platão disse que os olímpicos deveriam evitar as relações sexuais antes da competição, mas a ciência lhe foi alterado o plano: a abstinência não melhora a resistência e a potência aeróbica ou velocidade máxima. O sexo reporta também vantagens mentais, como já verificado na Universidade de Pavia, na Itália. Lá, um grupo de neurologistas constatou-se que o clímax se favorece a síntese de neurotrofinas, proteínas que desempenham um papel crucial na memória e o aprendizado.

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